안녕하세요, 하우스 킴약사입니다.
이번엔 지긋지긋한 코막힘에 대해 포스팅을 할까 합니다.
저도 어릴 때 비염을 달고 살았는데요.
아직도 환절기엔 콧물, 코막힘인 매우 심합니다ㅠㅠ
수술은 좀 무섭기도하고 재발이 잘된다는 단점이 있어 그때마다 처방약을 받았는데요.
하지만!
제가 공부를 해본 결과 약 이외에도 여러가지 방법이 있습니다~
비염이나, 환절기 알레르기 환자분 그리고 밤에 심해지는 코막힘이 있으신 분들은 이 포스팅을 보시고 좀더 효과적으로 대처 해보시길 바랍니다!
1. 코 세척
방송 미우새에서 이상민이 보여준 것을 통해 거의 전국적으로 폭발적인 인기를 얻은 방법입니다.
약국에서도 덕분에 식염수와 세척기구가 찾는 분들이 많았습니다~
저 또한 가장 효과 본 방법입니다!
직접 식염수를 만들어서 사용하셔도 되는데요, 물 1리터를 끓인 후 천일염 한 숟가락을 넣은 후 식혀준 다음 사용하시면 되겠습니다. 그러나 귀찮으시다면 약국에서 코세척용 식염수를 구입하시면 됩니다^^
주의할 점은 코세척도 너무 자주하면 코 점막에 유의한 성분까지 다 씻겨 내려갈 수 있어 오히려 코가 더 건조해지거나 막히게 되는 경우도 있습니다. 알레르기로 인한 코막힘은 하루1~3회 정도가 적당하며, 축농증이나 기타 심한 코질환을 가진 분들은 3~4회까지도 사용하니 상담하셔서 사용하시기 바랍니다.
또한 귀가 갑자기 아프거나하면 중이염까지 번질 수 있으니 과도한 양을 사용하거나 힘을 쌔게 주지 않도록 해야합니다 ^^
2. 일반의약품의 사용!
시중에서 파는 여러 약들이 있습니다.
비염이나 코막힘으로 고생하시는 분들은 한번쯤은 사용도 해보시고, 보셨을 제품입니다.
그러나 스프레이도 종류에 따라 그 효과와 효능이 다르니 주의해서 사용하셔야 합니다!
위의 두 제품은 비충혈 제거제 입니다.
대표적인 비충혈제거의 성분으로 페닐에프린,나파졸린,자일로메타졸린,옥시메타졸린 등이 있습니다.
이러한 비충혈 제거제 같은 경우엔 주의점으로 연속해서 1주일이상 사용하지 않는 것에 있습니다!
주기적으로 계속 사용하시면 빈동성 코막힘이라하여 나중엔 약도 안들 뿐 아니라 더 막히게 되는 결과를 초래하게 됩니다. 그러니 증상이 있을 때만 사용하시고 장기간 사용하셨을 경우 휴약기간을 최소1주~2주는 가지시고 다시 사용하시기 바랍니다.
0.05%는 2세부터 사용가능하고, 0.1%는 7세이상부터 사용가능합니다^^
위의 세 종류는 식염수의 한 종류 입니다.
중간의 마플러스 같은 경우에는 덱스판테놀 성분까지 있어 점막손상을 회복시키는 성분까지 들어있습니다.
이 약은 코를 촉촉하게 해주어서 코막힘을 완화하고 여러가지 유해힌 것들을 씻어내는 역할을 하여 코 건강에 한 몫하는 애들입니다.
이러한 제품들은 모든 연령이 사용가능하니 안심하고 사용하셔도 됩니다^^
또한 사용하는 방법에 따라 그 효과가 달라질 수 있으니 꼭 사용법을 참조하셔서 사용하셔요.
밑에 그림을 보시면서 사용법을 숙지하시기 바랍니다!
3. 따뜻한 차 마시기
코 막힘에 탁월한 음식과 차들이 많습니다.
저 같은 경우에는 자기1시간 전쯤에 따뜻한 차 한잔을 하면 콧물, 코막힘, 기침까지 진정이 되서 자주 마시곤 합니다.
특히 생강차, 작두콩,도라지 등의 차들은 효과가 매우 좋은데요.
생강차 같은 경우에는 면연력을 높여줌으로써 비염이나 기침,가래에도 탁월한 효과를 가집니다.
작두콩 같은 경우에는 몸을 따뜻하게 해주는 동시에 비타민 A와C도 풍부하여 비염,코막힘에 좋습니다.
도라지를 차로 끓여 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거해주어 코점막이 깨끗하게 만들어줍니다. 또한 사포닌 성분까지 있어서 코막힘 증상 완화엔 제격 입니다!
4. 증기를 통한 코막힘 증상 완화!
수분과 증기의 열을 통해서 비강의 붓기를 완화시켜주어 코막힘을 뚫는데 도움을 줄 수 있습니다. 가습기 또한 코막힘에 효과가 있으니 가습기를 구비하여 적절한 습도를 유지하는 것도 중요합니다만 증기 자체를 가득 메우게 한다면 더 효과가 좋습니다.
샤워 도중에는 욕실에 뜨거운 물을 통한 증기가 가득하게 하여 그 공기를 마셔서 코막힘을 뚫어줄 수 도 있고 그냥 끓는 물을 그릇에 부어서 증기를 마시는 방법도 괜찮은 방법입니다.
이 방법은 증기는 아니지만 따뜻한 수건을 코와 눈주변은 전체적으로 덮어놓는 것도 좋은 방법입니다^^
5. 지압 해주기!
지압을 해주는 것도 코막힘이나 코가 시원해지는 기분을 느낄 수 있는데요!
밑에 아름다운 얼굴을 감상하시면서 제가 동그라미로 표시한 부분을 지압하면 되시는데요 ㅎㅎ
정말 아름다우신데 제가 동그라미를 치는바람에 .. 죄송합니다ㅠㅠ
위쪽에서부터 1번이라 가정하고 말씀 드릴께요!
1번은 인당이라고하는 혈자리 입니다!
콧물,코막힘에 효과적인 자리이고 지압시에는 원을 그리면서 둥글게 마사지를 해주는게 제일 효과적입니다!
2번 자리는 상영향이라는 자리입니다!
이 곳을 지압을 해주면 콧물과 재채기까지 효과적이라고 합니다.
3번 자리는 영향이라는 자리입니다!
이 곳을 지압 해주면 콧속이 따뜩해져 코막힘과 콧물이 완화되는데 효과적 입니다.
이상 5가지에 대해 코막힘과 비염으로인한 콧물,코막힘까지 다 완화할 수 있는 방법들을 알아 보았구요!
더 좋은 방법을 공부할때마다 또 업데이트 하도록 하겠습니다^^
효과적인 방법을 통해 환절기 비염, 코막힘을 극복해보자구요!
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